مغزها سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و نقش مهمی در رشد مغز، سلامت قلب و انرژی کودکان دارند. مصرف درست مغزها از سن مناسب، فواید زیادی برای سلامت کودکان دارد.

1. سن مناسب مصرف

  • مغزها به صورت خرد شده یا پوره از ۱۲ ماهگی می‌توانند وارد رژیم غذایی کودک شوند
  • برای کودکان کوچکتر از یک سال، مصرف مغزها به صورت کامل توصیه نمی‌شود به دلیل خطر خفگی

2. میزان مصرف روزانه

  • کودکان ۱ تا ۳ سال: ۲ تا ۳ عدد مغز کوچک خرد شده
  • کودکان ۴ تا ۶ سال: ۳ تا ۵ عدد
  • کودکان بالای ۷ سال: ۵ تا ۱۰ عدد مغز تازه

3. نوع مغز مناسب

  • بادام و گردو: برای رشد مغز و تقویت حافظه
  • فندق و پسته: برای تقویت سیستم ایمنی و انرژی روزانه
  • مخلوط مغزها: تنوع و تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی

4. روش مصرف ایمن

  • خرد کردن مغزها یا تهیه پوره برای جلوگیری از خفگی
  • ترکیب با ماست، فرنی یا میوه برای جذب بهتر و طعم مطلوب
  • نگهداری در ظرف دربسته و تازه نگه داشتن مغزها

5. نکات تکمیلی

  • از خرید مغزهای شور و پرنمک برای کودکان خودداری کنید
  • مصرف منظم و متعادل، بهترین نتیجه را برای رشد و سلامت کودک به همراه دارد
  • تجربه و طعم اصیل مغزها باعث علاقه کودکان به تغذیه سالم می‌شود

جمع‌بندی

استفاده مناسب از مغزها در رژیم کودکان از سن ۱۲ ماهگی به بعد، به تقویت حافظه، رشد مغز و سیستم ایمنی و افزایش انرژی روزانه کمک می‌کند. هر دونه مغز از ده‌دونه با تازگی و کیفیت بالا، تجربه‌ای سالم و طبیعی برای کودکان شما فراهم می‌کند